最新整理：不守规矩的100款晚间禁用软件汇总，为您的手机健康安眠保驾护航

51吃瓜今日吃瓜入口

“吃瓜群众”的日子可真是好过，每天都有一些大事小情的发生。而在网上，有一个口号叫做“51吃瓜”，这里汇聚了各种新闻资讯、娱乐八卦、科技发展等各个方面的信息，供人们一起吃瓜。因此，如果你想要时刻关注最新最热的各种资讯，那么51吃瓜就是不二之选。

现代人离不开手机，晚上也很难离开它们。然而，有些应用程序在晚上使用是不合适甚至是危险的。为了避免我们不良的习惯而导致身体不适，我们列出了100种在晚上最好不要使用的应用程序名单。

该名单中包括诸如非常光亮的游戏和社交平台，以及需要产生反光和刺激性能的应用程序，这些应用程序容易干扰睡眠和放松。因此，在睡觉前最好避免使用以下应用程序：

社交媒体：Instagram、Snapchat、Facebook等

沉迷型游戏：王者荣耀、QQ飞车等

短视频：抖音、快手等

阅读应用：Kindle、微信读书等

充满亮度或颜色刺激性的应用：Google Earth、Google Maps、所有LED手电筒应用、医药应用程序等

然而，我们也需要一些应用程序，以保护视力和身心健康。有些应用程序可以帮助我们放松放松身心，让我们感到更加平静，进入睡眠状态，这些应用程序成为我们夜间必备软件的最佳选择。以下是100种值得在晚上使用的应用程序：

睡眠帮助类应用：Sleep Cycle、Pillow、Headspace等

阅读类应用：Bluefire Reader、Twilight、Stanza等

放松类应用：Naturespace、Calm Radio、Gentle Wakeup等

白噪音类应用： White Noise、Atmosphere、Nature Sounds等

计时器类应用：Sands Of Time、SleepChecker、Sleep Time等

这100种应用程序可能只是个开始，随着我们对自我保护意识的提高，我们还将发现更多更好的应用程序，让我们更加健康、舒适地过夜。