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电子设备已经成为我们生活不可或缺的一部分了，但夜晚使用电子产品会对我们的健康产生不利影响。以下是100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，让你在晚上有更健康的生活。
晚上禁用的app大全
1. 游戏类APP：游戏APP中的明亮屏幕和强烈的刺激可能会破坏你的睡眠质量。
2. 社交媒体APP：社交媒体APP可能会让你在深夜无法入睡，也可能会增加你的焦虑感。
3. 视频APP：晚上使用视频APP不仅会让你的眼睛疲劳，而且可能会刺激你的大脑，使你很难入睡。
4. 新闻APP：阅读新闻APP中的刺激新闻，可能会刺激你的大脑和心理，影响你的睡眠。
5. 音乐APP：虽然听音乐有助于你放松，但在晚上，音乐的节奏、响声等会影响你的睡眠质量。
夜间必备软件app
1. Twilight：你可以使用Twilight调节晚上手机或电脑的屏幕颜色，缓解眼睛疲劳和视觉疲劳感。
2. Sleep Cycle：Sleep Cycle是一款智能的睡眠监测APP，您可以通过该APP监测自己晚上的睡眠情况，让您更好地了解自己的睡眠模式，做出相应的调节。
3. Insight Timer：Insight Timer是一款用于冥想和轻松睡眠的可以帮助你放松的APP。
4. Headspace：Headspace是一款独特的禅修APP，它会根据你的需求指导你进行冥想和放松。
5. Noisli：Noisli是一款放松APP，可以提供大量的环境声，例如雨声、海浪声等，帮助您放松，入睡。
结语
总之，夜晚在使用电子产品时，我们需要做的是增加眼保健操，避免太过刺激的娱乐、游戏、社交等活动，选择一款适合自己的放松APP放松于音乐或环境声中入眠，才能够有一个更健康、更高效的生活方式。
