100种晚上禁用的app大全
在夜晚，我们的身体和大脑都已经疲劳，使用一些应用会更容易让我们失去睡眠和健康。以下是100种晚上禁用的app大全，让我们来看看：
社交类
1. 微信：经常发送和接收信息可以让你的大脑兴奋，不利于放松身体；
2. QQ：同微信一样，是产生过多刺激的常见应用；
3. 新浪微博：因为要跟随不同的博主和话题，容易过度使用，影响睡眠和身体健康；
4. Ins：这是一个社交分享应用，可以让人不由自主地核查消息，让人难以放松；
5. TikTok：在晚上使用这个应用已被证明可以极大地干扰睡眠质量；
游戏类
6. PUBG: 具有竞争性的游戏、多人在线游戏、动作游戏，都会兴奋你的大脑，制约你的睡眠；
7. 王者荣耀：即使早上玩到下午，也不是不可能，而且应该避免在晚上玩；
8. Clash of Clans：这个应用程序需要耗费大量的时间和精力，而在晚上会影响睡眠；
9. FIFA足球：这是一个足球游戏，需要玩家思考和操作，非常消耗人的精力；
10. 疯狂猜成语：这是一个线下的益智游戏，也被移植到了应用中，如果您玩得太晚，就不能保证高质量的睡眠了。
影音娱乐类
11. 爱奇艺：这个应用程序提供电视剧和电影，可能会让用户看到凌晨三点左右，非常伤身体；
12. 腾讯视频：这个应用程序提供电视剧和电影，可能会让用户看到凌晨三点左右，非常伤身体；
13. 优酷：这个应用程序提供电视剧和电影，可能会让用户看到凌晨三点左右，非常伤身体；
14. 网易云音乐：晚上长时间听音乐并不是一个好习惯，会影响您的健康；
15. QQ音乐：晚上长时间听音乐并不是一个好习惯，会影响您的健康。
关于电子书
16. Kindle应用程序：注意要打开黑暗模式读书，如果您感到困倦，请不要勉强自己；
17. 谷歌阅读：很容易长时间阅读，为了更好地放松，请勉强使用；
18. 漫画书籍app：同其他阅读应用程序，也要注意使用时间的影响。
金融应用
19. 支付宝：虽然支付宝对我们的生活非常便捷，但晚上使用金额时会使你的大脑兴奋；
20. 美团应用：晚上订餐或网购也不是好习惯，会影响身体健康。
旅行应用
21. 马蜂窝：长时间使用应用程序可能会放松你的身体和脑力，但对身体健康不利；
22. 携程旅行：晚上预订旅行行程也是会影响睡眠质量的。
新闻应用
23. 头条新闻：过度地查看新闻会让你在晚上感到焦虑和疲劳；
24. 搜狐新闻：过度地查看新闻会让你在晚上感到焦虑和疲劳；
25. 新华社新闻：过度地查看新闻会让你在晚上感到焦虑和疲劳。
健康和运动类
26. 今日头条：这个应用程序可能会让您困在头条阅读中，从而影响休息和身体健康；
27. 知乎：这个应用程序可能会让你浸入其中，将焦虑和嘈杂的想法带入睡眠之中；
28. 淘宝：也许您在睡前能找到自己所需的物品，但是确实可能会让您分心；
29. 美团：今晚吃什么？很难决定，但非常划算。
30. 网红应用：存在一些可能不太健康的应用程序，如过度美白或其他健康危险的选择。
全民K歌和直播平台
31. 全民K歌：当你太投入时，可能失去了睡眠和休息的机会，有时还会吵醒别人；
32. 快手：你没有必要在睡前浏览短视频，可能失去了睡眠和休息的机会；
33. 抖音：尤其是当你关注的主题非常激烈和持久的时候，你会一直看到深夜；
34. B站：因为它其中有很多引人入胜的内容和番外情节。
生产力和工具类
35. Evernote：虽然这是一种良好的习惯，但是晚上使用的习惯不一定是很好的；
36. 有道云笔记：虽然这是一种良好的习惯，但是晚上使用的习惯不一定是很好的；
37. 谷歌日历：提醒或计划接下来的一天确实很好，但要提前安排；
38. 闪念：晚上切记不要频繁使用这种任务清单应用；
39. 随身记：在晚上大脑处于休息状态时，减少大脑中各种纷扰。
其他应用
40. 旅游攻略类应用：包括周末游和短途旅行，不应该在晚上使用；
41. 外卖平台：外卖食品过度地吃它，也会影响健康和身体；
42. 表情应用程序：尽管看到这些表情会让我们开心，但晚上使用可能会影响健康和身体；
43. 教育类应用：在晚上使用这些应用可能从根本上影响你的大脑善性睡眠和放松；
44. Google Maps：尽管有时使用Google Maps等应用程序对我们去向和出行路径毫不费力，但晚上使用时会影响我们的睡眠和身体健康；
45. 相机应用：尽管许多人在旅行和晚宴中会非常喜欢使用相机app，但是晚上使用这些应用程序会让你的身体处于应激状态，很难快速休息。
100款夜间必备软件app
有些软件可能会提高您的晚间休息和睡眠。以下是100款夜间必备软件app，可以帮助您放松身心，维持健康的生活方式：
睡眠类应用
1. sweet sleep：这个应用程序可以调节白噪音、红噪音和其他自然噪音，帮助你放松；
2. Sleep Cycle：这个应用程序能够根据您的睡眠舒适水平和睡眠质量提供警报；
3. SnoreLab：这个应用程序可以监听你的呼吸和呼噜声，并抓住和预防慢性睡眠障碍；
4. 声慢：这个应用程序根据您的舒适水平自动静音，从而为您的睡眠保持宁静；
5. 头发健康：这个应用程序可以识别您的预测头发质量和健康程度。
自我冥想和放松
6. Headspace：用这个应用程序练习深呼吸和思考，让你轻松入睡；
7. Calm：这个应用程序可以的让你放松身心，通过放松音乐和冥想来帮助你；
8. Breethe：这个应用程序可以让您尝试冥想和放松的例程，提高您的睡眠质量；
9. Samsara：这个应用程序包括冥想、放松和注意力训练，可以让您放松身心；
10. My Possible Self：这是一个应用程序，可以帮助你理解你的情绪状态和情绪波动，让你更容易自我控制。
阅读应用
11. Kobo：这是一个良好的阅读应用程序，它可以根据你的阅读喜好提供个性化的阅读材料；
12. Pocket：这是一个保存和阅读优秀故事和文章的平台；
13. Instapaper：这也是一个阅读和存储优秀材料的应用程序；
14. iBooks：尽管这个应用程序是Apple设备所独有的，但它在晚上阅读时效果明显；
15. Kindle应用程序：也可以提供出色的阅读体验，特别是对于热爱Kindle电子书的读者。
音乐和放松应用
16. Sleepo：Sleepo应用程序可以向您提供最适合您放松的白噪音、自然噪音和短小音效；
17. 舒适麦咖：这个应用程序提供舒适的音乐，帮助你放轻松；
18. Sleep Timer：这个应用程序可以根据您的设备定时关闭音乐或音频播放器；
19. Nature Sounds Relax and Sleep：这个应用程序可以提供自然噪音，如大海、森林或野外声音；
20. Relax Melodies P：此应用程序可以自定义及调配您喜欢的噪声，例如海浪的声音、河流和鸟鸣等等。
健康和健身应用
21. MyFitnessPal：这个应用程序可以帮助您在晚上的健康饮食方案中获得更清晰和实用的建议；
22. 7 Minute Workout：这个应用程序提供迅速有效的训练，奉献您健康的生活方式；
23. Yoga Studio：这个应用程序提供瑜伽练习视频，以帮助精神和身体放松；
24. MapMyRun：这个应用程序提供追踪个人活动，提供实时跟踪和公里数记录，同时帮助训练晚上休息；
25. Period Tracker：如果您的健康护理需要更多的细节和监督，Period Tracker应用程序可以向您提供这些。
冥想
26. Insight Timer：这个应用程序提供全球多个教师的冥想练习，能够根据您的舒适水平调校声音和声调；
27. Stop, Breathe & Think：这个应用程序可以提供具体的冥想和思考练习，为您提供放松的体验；
28. Smiling Mind：这个应用程序专注于帮助您保持平静的心态，并通过冥想和放松的方法帮助您达到这个目的；
29. Omvana：这个应用程序提供各种音频，可帮助您轻松入睡和过平静的晚上；
30. Mindfulness：这个应用程序提供各种思考工作，帮助你减轻压力和焦虑。
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