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晚上很容易被手机的各种应用“禁锢”，特别是有些应用尤其不适合在夜晚使用，不仅会影响睡眠质量，还会对身体健康产生一定的伤害。下面是100种晚上禁用的App大全和100款夜间必备软件App推荐。
一、晚上禁用的App大全
1.短视频类App：经常滑屏看短视频会造成大脑过度兴奋，导致难以入睡，严重的会影响身体机能的正常运作。
2.游戏类App：各种各样的游戏会让人上瘾，晚上如果游戏时间过长，容易影响睡眠质量，导致晚睡早起，对身体健康造成不良影响。
3.社交类App：如微信、QQ等社交应用，晚上进行聊天容易影响睡眠质量。而且，不少人晚上看手机聊天时间过长，还会对眼睛造成伤害，严重的会导致眼疾病。
4.阅读类App：晚上开启手机阅读APP看书容易对眼睛造成伤害，容易影响睡眠质量，因为人在晚上阅读时，眼睛轻易疲劳，容易影响睡眠质量。
5.购物类App：晚上睡前如果纠结于购物App，极易引发购买欲，造成财务上的浪费，从而增加经济负担。
二、100款夜间必备软件App
1.睡眠监测类App：可监测睡眠状态，给予科学的睡眠建议，帮助睡眠质量提高。
2.自然声音类App：如白噪音、雨声等，能够帮助人们放松身心，缓解压力，促进入睡。
3.冥想类App：适合晚上助眠，可提高睡眠质量，缓解疲劳，改善心情。
4.摄影类App：拍摄美食、景色、萌宠等等美好的事物，通过放大美好事物的凝练，调整自己的心情。
5.学习类App：晚上学习类App，如英语学习，可以帮助提升个人的学习能力，同时也能提高睡眠质量。
6.音乐类App：安装轻松愉悦的音乐类App，放松心情、舒缓疲劳，避免被其他应用“禁锢”。
7.报纸阅读类App：像中国新闻、新华网都有自己的客户端，安装此类客户端，晚上可以看看最新的新闻，了解最近发生的大事。
8.电子书阅读类App：可提供电子书的阅读体验，储存量大，阅读时间长。
9.星座运势类App：已成为许多人生活中的一部分，可以获得按照星座分析的个人运势，晚上使用，还可以缓解脑海中的困扰，让人容易进入睡眠状态。
10.剧集视频类App：会员观看剧集，家里的电视资源有限，晚上安装视频类App，还能避免轻声哄睡的尴尬。
三、结语
在晚上使用手机APP时，要选择正常、安全、有益的应用，并合理使用。同时也要控制使用时间，不要过度依赖手机，注意手部活动量，控制手机辐射对身体健康的影响，提高生活质量，保护身体健康。
