手把手教你挑选适合夜间使用的软件，让你的手机成为最佳助眠利器

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51吃瓜是一款专门为八卦党打造的新闻资讯app，集合了各种热门娱乐、八卦、社会等新闻。这款app在用户中拥有着广泛的用户群体，尤其是对娱乐八卦感兴趣的用户。

在晚上使用手机过多，不仅会消耗眼力，更会影响睡眠品质。以下列举了一些在晚上最好避免使用的app：

社交类app，如微信、QQ、陌陌等

游戏类app，如王者荣耀、刺激战场等

视频类app，如抖音、快手、腾讯视频等

购物类app，如淘宝、京东、美团等

虽然在晚上使用手机不太好，但也难免有需要使用的情况。以下是一些夜间必备的软件app：

读书类app，如得到、掌阅等，可以选择夜间模式

睡眠辅助类app，如蜻蜓fm、听书、白噪音等

天气类app，如天气通、墨迹天气等，方便了解天气情况

翻译类app，如谷歌翻译、有道翻译等，可以方便翻译外语资料

总的来说，晚上使用手机还是要控制好时间和频率，才能更好地保护眼睛和睡眠。合理使用手机才能更好地享受数字科技带来的便捷和乐趣。