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当今社会，手机和APP已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，因为它们带给我们的便利和快捷。但是，随着科技的发展，晚上使用手机和APP也会带来一些问题，如睡眠质量下降、眼睛疲劳等。因此，在晚上我们应该尽可能避免使用一些APP，下面列出的是一些晚上禁用的APP大全以及晚上必备的APP推荐：
晚上禁用的APP大全
1.社交软件类，如微信、QQ、微博、陌陌等，这些软件会引起人们的注意，导致入睡困难。
2.游戏类，如吃鸡、王者荣耀、腾讯游戏等，这些游戏往往会让人沉迷，影响休息和作息规律。
3.互联网电视类，如爱奇艺、腾讯视频、优酷等，这些应用程序往往带有强烈的刺激性和独占性，会对睡眠质量产生负面影响。
4.新闻类，如今日头条、搜狐新闻、网易新闻、凤凰资讯等，晚上刷新闻容易影响情绪，无法入睡。
5.购物类，如淘宝、京东、拼多多等，晚上购物会引起消费欲望，影响休息和资金安全。
总之，使用以上应用程序容易让人失眠，影响身体健康，因此，在晚上最好避免使用这些APP。
晚上必备的APP推荐
1.天气预报类，如天气之子、小米天气等，可以让人在晚上提前准备明天的出行、穿着等。
2.白噪音类，如白噪音、猫咪睡眠、睡眠助手等，这些应用程序可以有效缓解噪声污染，改善睡眠质量。
3.阅读类，如知乎、微信读书、Kindle、Pocket等，晚上阅读一些有助于睡眠的书籍和文章可以缓解情绪，促进睡眠。
4.冥想类，如Calm、Headspace等，这些应用程序帮助人们集中注意力、冥想放松，有助于入睡和提高睡眠质量。
5.毒鸡汤类，如毒鸡汤、逗比短句等，这些APP在晚上阅读，可以轻松缓解一天的压力和疲劳，放松身心。
总而言之，在晚上我们应该有意识地选择一些健康有益的APP，帮助我们放松心情，调整好睡眠状态，使得我们第二天更有精力和活力。
