51吃瓜今日吃瓜入口
随着智能手机普及，我们离不开手机了，甚至都需要它来陪伴我们度过每一个夜晚。但是在晚上，有一些手机app是需要禁用的，否则会对我们的身心健康造成负面影响。下面就为大家介绍一下100款晚上禁用的app大全以及100款夜间必备软件。
100款晚上禁用的app大全
1.游戏：晚上过度玩游戏会使人兴奋难以入睡，对脑部和身体健康都不好。
2.社交媒体：看不完的朋友圈和忙乱的消息会让人情绪失控，影响睡眠质量。
3.短视频：让人追求快感，会加剧碳水化合物的消耗，导致身体过度疲劳。
4.电商应用：购物迷人，但夜间购物会导致失眠、肥胖等负面影响。
5.音乐：过于激昂的音乐会导致兴奋，让人难以入睡。
6.新闻客户端：可能明日的事情，可以在白天了解，晚上养生。
7.浏览器：晚上浏览不必要的信息会让人产生压力，影响睡眠。
8.地图：晚上不用走路，更不用开车，地图没有用了。
9.实用工具：晚上不修理家电，不喝大酒......
10.邮箱客户端：晚上看到工作邮箱一定会产生压力。
100款夜间必备软件app
1.天气应用：可以了解第二天的天气情况，更好的做好安排。
2.睡眠记录应用：记录每晚的睡眠情况，同时提供改善睡眠的方法。
3.背景音乐应用：安静、柔和的音乐可以增进睡眠品质。
4.护眼应用：可以设定屏幕亮度、色温等，缓解眼睛疲劳。
5.冥想应用：指导深度呼吸、放松身体的技巧，有助于入睡。
6.闹钟应用：第二天起床的好帮手。
7.番茄钟应用：短暂的工作和短暂的休息可以提高生产力，更好的安排时间。
8.健康管理应用：可以记录身体健康数据、制定锻炼计划等，提高健康水平。
9.音乐学习应用：夜晚静心，学习一门乐器。
10.评书有声小说系列：清新脱俗，带给人身心的舒适感。
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总之，禁用一些app可以改善睡眠品质，而使用一些夜间必备软件app可以使人更健康舒适。晚上放慢脚步，好好静心以及做好身心健康。
