100种晚上禁用的app大全
在现代社会中，智能手机已成为人们日常生活中必不可少的一部分。但是，晚上使用智能手机可能会对我们的身体和心理产生负面影响。以下是100种晚上禁用的app大全，帮助你更好地保护自己的健康：
社交娱乐类
1. Facebook 2. Instagram 3. Twitter 4. TikTok 5. Snapchat 6. Weibo 7. LinkedIn 8. Pinterest 9. WhatsApp 10. Telegram
社交娱乐类app是人们日常生活当中使用频率非常高的软件，然而，在晚上使用这些 app 可能会导致情绪焦虑、妨碍睡眠。
游戏类
11. PUBG 12. 王者荣耀 13. 炉石传说 14. CF手游 15. 明日方舟 16. 阴阳师 17. 神武4 18. 刺激战场 19. 梦幻西游 20. 逆战
游戏类app可能会使人上瘾，导致无法控制使用时长，从而导致工作、学习等方面的不利影响，需要在晚上禁用。
购物类
21. 淘宝 22. 京东 23. 苏宁易购 24. 唯品会 25. 美团 26. 大众点评 27. 美团外卖 28. 支付宝 29. 贝贝网 30. 蘑菇街
购物类app往往会刺激人的购物欲望，导致消费过量，需要谨慎使用，尤其是在晚上禁用。
新闻类
31. 头条新闻 32. 网易新闻 33. 腾讯新闻 34. 搜狐新闻 35. 凤凰新闻 36. 新浪新闻 37. 环球网 38. 中新网 39. 央视新闻 40. 新华网
在晚上阅读新闻时，人们常常会接触到与政治、社会等不良因素有关的负面信息，这些信息可能引起情绪上的波动，需要谨慎使用。
健康类
41. 丁香医生 42. 平安好医生 43. 爱奇艺健康 44. 爱运动 45. 多喝水 46. 健康中国 47. 有道健康 48. 喜马拉雅健康 49. 食品安全 50. 百度健康
尽管这些健康类app是为了保护用户身体健康设计的，但过多地使用这些app可能会导致不必要的精神压力，影响晚上的睡眠。
音乐类
51. 网易云音乐 52. QQ音乐 53. 酷狗音乐 54. 酷我音乐 55. 虾米音乐 56. 大耳朵音乐 57. 搜狗音乐 58. 火箭云音乐 59. 荔枝FM 60. 喜马拉雅FM
音乐类app往往会使人放松身心，但在晚上使用可能会影响睡眠。关掉这些app可能会有助于入眠。
阅读类
61. 网易云阅读 62. 闻书 63. 微信读书 64. 喜马拉雅听书 65. 阅读全文 66. iReader 67. 读客 68. 一点资讯 69. 知乎 70. 网易公开课
阅读类app往往是晚上休闲娱乐的好选择，但太晚使用可能会将人的注意力引向屏幕，影响睡眠，同时，长时间凝视屏幕可能会导致眼部疲劳、近视等眼部问题。
办公类
71. 微信 72. 钉钉 73. 企业微信 74. 有道云笔记 75. 小米文档 76. 金山文档 77. WPS办公 78. 丁香园 79. 全球医疗 80. 一亩田
办公类app的使用时间需要控制在合理范围内，晚上尽量不要使用，避免影响睡眠，同时长时间使用智能手机也有可能导致手指酸痛、颈椎疼痛等身体不适。
交通出行类
81. 滴滴出行 82. 优步 83. 美团打车 84. 摩拜单车 85. 滴滴公交 86. 民航订票 87. 飞常准 88. 国航APP 89. 马蜂窝 90. 租租车
交通出行类app使用的场景特殊，需要在实际情况下谨慎使用。在晚上如果没有必要的出行安排，最好避免使用这些app。
音视频类
91. 网易云课堂 92. 哔哩哔哩 93. 芒果TV 94. 腾讯视频 95. 爱奇艺 96. BTV直播 97. CCTV直播 98. 熊猫直播 99. 豆瓣电影 100. 人人影视
音视频类app在晚上使用时会对人的睡眠产生影响，因此在晚上最好避免使用，可以选择阅读或听音乐等较为轻松的方式来放松身心，有助于睡眠。
结尾
总之，我们需要醒目地意识到，晚上的使用时间应该是控制在一个合理的范围内，否则它们可能会对我们的身体和心理健康产生不良影响。本文列举出了100款不宜晚上使用的app，建议大家尽量避免在晚上使用这些app，以保护身体和心理健康。
